Dropsätze sind eine bewährte Intensitätstechnik im Bodybuilding und Kraftsport, um Muskelversagen bewusst zu überschreiten und neue Wachstumsreize zu setzen. In diesem Beitrag erfährst du, wie Dropsätze funktionieren, welche Varianten es...
Disziplin ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren im Bodybuilding, Krafttraining und bei der Muskelaufbau-Ernährung. In diesem Artikel erfährst du, warum mentale Stärke und Selbstbeherrschung essenziell sind, um langfristig Fortschritte zu machen...
Mehr Fortschritt mit weniger Volumen:High-Intensity Training (HIT) bringt maximale Muskelreize mit minimalem Zeitaufwand. Der von Dorian Yates perfektionierte Trainingsstil setzt auf kurze, extrem intensive Einheiten – ideal für erfahrene Athleten,...
Die Doku-Reihe, die Bodybuilding neu definiert:„Generation Iron“ ist mehr als nur ein Film – es ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Kraftsports. Vom Training über Wettkampfvorbereitung bis hin...
Bodybuilding mit System statt Zufall:Ein Coach ist weit mehr als ein Trainingspartner – er ist Planer, Motivator und Technikprofi. In diesem Beitrag erfährst du, warum Coaching gerade im Kraftsport und...
Mehr Power durch kurze Pausen:Cluster-Sätze sind eine fortgeschrittene Trainingsmethode für Bodybuilder, Powerlifter und Fitness-Profis. Sie ermöglichen mehr Wiederholungen mit schwerem Gewicht – ideal für Muskelaufbau, Maximalkraft und bessere Technik. Erfahre,...
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