Mind-Muscle Connection (MMC)
Die Mind-Muscle Connection verbessert gezielt die Muskelaktivierung beim Training. Erfahre, wie du mit mentalem Fokus effektiver Muskelmasse aufbauen kannst.
Bodybuilding
- Alle
- Arnold Classic
- Bodybuilding
- Bulk
- Ernährung
- Fettverbrennung
- Gesundheit
- Grundlagen
- Gym Wear
- Muskelaufbau
- Regeneration
- Training
- Trainingsplan
- Vorbereitung
- Wettkampf
- Wettkampfdiät
- Wettkampfvorbereitung
Die Vorteile eines Logbooks im Krafttraining
Ein Logbook ist ein unterschätztes Tool im Krafttraining – dabei kann es deinen Muskelaufbau, deine Regeneration und deinen Trainingsplan entscheidend verbessern. In diesem Artikel zeigen wir, wie du mit systematischem...
Intensitätstechniken erklärt: Dropsätze im Bodybuilding
Dropsätze sind eine bewährte Intensitätstechnik im Bodybuilding und Kraftsport, um Muskelversagen bewusst zu überschreiten und neue Wachstumsreize zu setzen. In diesem Beitrag erfährst du, wie Dropsätze funktionieren, welche Varianten es...
Disziplin im Bodybuilding und Kraftsport
Disziplin ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren im Bodybuilding, Krafttraining und bei der Muskelaufbau-Ernährung. In diesem Artikel erfährst du, warum mentale Stärke und Selbstbeherrschung essenziell sind, um langfristig Fortschritte zu machen...
HIT-Training
Mehr Fortschritt mit weniger Volumen:High-Intensity Training (HIT) bringt maximale Muskelreize mit minimalem Zeitaufwand. Der von Dorian Yates perfektionierte Trainingsstil setzt auf kurze, extrem intensive Einheiten – ideal für erfahrene Athleten,...
Generation Iron
Die Doku-Reihe, die Bodybuilding neu definiert:„Generation Iron“ ist mehr als nur ein Film – es ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen des Kraftsports. Vom Training über Wettkampfvorbereitung bis hin...
Die Vorteile eines Coaches im Bodybuilding: Warum es sich lohnt
Bodybuilding mit System statt Zufall:Ein Coach ist weit mehr als ein Trainingspartner – er ist Planer, Motivator und Technikprofi. In diesem Beitrag erfährst du, warum Coaching gerade im Kraftsport und...
Cluster-Sätze im Krafttraining
Mehr Power durch kurze Pausen:Cluster-Sätze sind eine fortgeschrittene Trainingsmethode für Bodybuilder, Powerlifter und Fitness-Profis. Sie ermöglichen mehr Wiederholungen mit schwerem Gewicht – ideal für Muskelaufbau, Maximalkraft und bessere Technik. Erfahre,...
