Mentalität im Bodybuilding
Die Bedeutung der richtigen Einstellung Bodybuilding ist nicht nur eine Frage des Trainings und der Ernährung – die richtige Mentalität ist ein entscheidender Faktor für langfristigen Erfolg. Dieser Sport erfordert...
Bodybuilding
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Wettkampf Ablauf im Bodybuilding
Wie läuft ein Wettkampf eigentlich ab? Zuallererst muss man sich für den Wettkampf anmelden. Dies kann heutzutage meist online erledigt werden. Je nach Wettkampf gibt es ein bis zwei Tage...
Posing im Bodybuilding
Der Schlüssel zur Bühnenpräsenz im Bodybuilding Bodybuilding ist ein Präsentationssport. Im Gym baut man zwar die Muskeln auf, und die Ernährung beeinflusst, wie man in Form kommt. Doch die beste...
Die Vorteile eines Logbooks im Krafttraining
So behältst du deinen Progress im Blick Im Krafttraining geht es nicht nur darum, schwere Gewichte zu stemmen und sich kontinuierlich zu steigern. Der wahre Schlüssel zum Erfolg liegt oft...
Entwässern im Bodybuilding
Die Kunst des Feinschliffs Das Entwässern ist eine Technik, die im Bodybuilding verwendet wird, um das Erscheinungsbild der Muskeln maximal zu verbessern. Es dient dazu, überschüssiges Wasser aus dem Körper...
Intensitätstechniken erklärt: Dropsätze im Bodybuilding
Dropsätze sind eine beliebte Intensitätstechnik im Krafttraining und Bodybuilding, die gezielt dazu eingesetzt wird, Muskelwachstum zu maximieren. Sie ermöglichen es, den Muskel über das übliche Maß hinaus zu belasten und...
Disziplin im Bodybuilding und Kraftsport
Disziplin bezeichnet die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, um bestimmte Ziele oder Aufgaben konsequent zu verfolgen. Es geht um Selbstbeherrschung, Ausdauer und die Bereitschaft, auch in schwierigen oder unangenehmen Momenten...
Kaloriendefizit: Der Schlüssel zur Gewichtsreduktion und Muskeldefinition
Ein Kaloriendefizit ist die Grundlage jeder erfolgreichen Gewichtsreduktion und spielt auch im Bodybuilding eine wichtige Rolle, insbesondere in der Wettkampfvorbereitung für Events wie Mr. Olympia. Dabei nimmt der Körper weniger...
Generation Iron
Die Evolution des Bodybuildings Die Welt des Bodybuildings hat im Laufe der Jahre viele Facetten und Geschichten hervorgebracht. Doch keine Dokumentation hat die Szene so eindrucksvoll eingefangen wie „Generation Iron“....
