Pausenzeiten
Pausenzeiten sind mehr als nur Lücken im Training – sie sind entscheidend für Muskelaufbau, Leistung und langfristigen Fortschritt. In diesem Beitrag erfährst du, wie lange du zwischen den Sätzen pausieren...
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Gymwahl
Die Wahl des passenden Fitnessstudios ist entscheidend für deinen Erfolg im Krafttraining, Bodybuilding oder beim Muskelaufbau. In diesem Beitrag erfährst du, worauf du bei Öffnungszeiten, Geräteauswahl, Atmosphäre und Preis-Leistungs-Verhältnis achten...
Auswirkungen von Cortisol auf deinen Körper
Cortisol ist ein zentrales Hormon für Energie, Stressbewältigung und Entzündungsregulation – doch chronisch erhöhte Werte behindern Muskelaufbau, Regeneration und können sich negativ auf deine Wettkampfvorbereitung auswirken. In diesem Beitrag erfährst...
Fasted Training / Cardio
Fasted Training – also Training auf nüchternem Magen – ist besonders im Bodybuilding, Kraftsport und bei Diäten beliebt. In diesem Artikel erfährst du, wann Fasted Cardio sinnvoll ist, welche Vorteile...
