Posing im Bodybuilding
Posing ist der Schlüssel zur Bühnenpräsenz im Bodybuilding. In diesem Artikel erfährst du, warum Posing ein essenzieller Bestandteil der Wettkampfvorbereitung ist, worauf du bei der Präsentation deiner Form achten musst...
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Die Vorteile eines Logbooks im Krafttraining
Ein Logbook ist ein unterschätztes Tool im Krafttraining – dabei kann es deinen Muskelaufbau, deine Regeneration und deinen Trainingsplan entscheidend verbessern. In diesem Artikel zeigen wir, wie du mit systematischem...
Gold's Gym - Das Mekka des Bodybuildings
Gold’s Gym ist eine echte Ikone der Bodybuilding- und Fitnesswelt. In diesem Artikel erfährst du, wie das legendäre Studio am Venice Beach entstand, welche Rolle es im Kraftsport spielte und...
Entwässern im Bodybuilding
Maximale Muskeldefinition durch gezielte Entwässerung:Das Entwässern ist eine Technik im Bodybuilding, um den Körper für Wettkämpfe oder Fotoshootings „trocken“ erscheinen zu lassen. In diesem Artikel erfährst du, wie der Prozess...
Intensitätstechniken erklärt: Dropsätze im Bodybuilding
Dropsätze sind eine bewährte Intensitätstechnik im Bodybuilding und Kraftsport, um Muskelversagen bewusst zu überschreiten und neue Wachstumsreize zu setzen. In diesem Beitrag erfährst du, wie Dropsätze funktionieren, welche Varianten es...
Disziplin im Bodybuilding und Kraftsport
Disziplin ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren im Bodybuilding, Krafttraining und bei der Muskelaufbau-Ernährung. In diesem Artikel erfährst du, warum mentale Stärke und Selbstbeherrschung essenziell sind, um langfristig Fortschritte zu machen...
Depressionen und Bodybuilding
Depressionen sind weit mehr als nur schlechte Laune – sie beeinflussen das tägliche Leben, die Leistungsfähigkeit und auch das Training. In diesem Beitrag erfährst du, wie sich Krafttraining und Bodybuilding...
Kaloriendefizit: Der Schlüssel zur Gewichtsreduktion und Muskeldefinition
Ein gezieltes Kaloriendefizit ist der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsreduktion und spielt im Bodybuilding – besonders in der Wettkampfvorbereitung – eine zentrale Rolle. In diesem Artikel erfährst du, wie du dein...
HIT-Training
Mehr Fortschritt mit weniger Volumen:High-Intensity Training (HIT) bringt maximale Muskelreize mit minimalem Zeitaufwand. Der von Dorian Yates perfektionierte Trainingsstil setzt auf kurze, extrem intensive Einheiten – ideal für erfahrene Athleten,...
